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　　宝宝3-4个月时，妈妈就可以根据宝宝的需要和情况来适当的添加辅食了，这个时候宝宝的胃功能还比较弱，只能消化一些液态的食物，妈妈可以为宝宝准备一些稀释的果蔬汁、米汤，还要适当地给宝宝补充含铁高的食物，如蛋黄等，以预防缺铁性贫血。

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　　宝宝辅食添加的原则和方法

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　　1、不易或早的添加辅食，添加辅食的时间应该与宝宝的月龄相适应，此时对于宝宝而言，母乳的营养的最好的。

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　　2、有单纯到混合，一种辅食应该经过5-10天的适应期，再添加另一种食物。

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　　3、由稀到稠，由于宝宝没有长牙齿，添加辅食应该从流质到半流质再到固体。

　　4、人工喂养3个月后可以添加果汁和菜汁，母乳喂养要在4个月以后。先添加菜汁后添加果汁，每种吃3天后再换另一种。果汁较浓可以加等量水稀释或加小半勺婴儿蜂蜜。6个月内的婴儿不加盐和糖。

　　宝宝液体状辅食食谱

　　食材：番茄半个。

　　做法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。

　　小贴士：

　　西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。

　　食材：胡萝卜1根。

　　做法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。

　　小贴士：

　　胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

　　食材：草莓3-4个水1勺。

　　做法：将草莓洗净；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

　　小贴士：

　　用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。

　　食材：猕猴桃半个水1勺。

　　做法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

　　苹果汁

　　

　　苹果富含锌，能够促进宝宝的生长发育，有利于智力发育，富含的维生素c也可以提高宝宝免疫力。

　　做法：

　　1、将苹果洗净削去果皮，去除果核，将果肉切成丁。

　　2、将苹果丁和少许温开水加入榨汁机中，盖好盖子，选择“搅拌功能”榨取苹果汁。

　　3、断电后倒出苹果汁，即可饮用。

　　小贴士：

　　同样的方法可以制作橘子汁、胡萝卜汁、西红柿汁、黄瓜汁等，有渣子的需要用滤网过滤。

　　清淡米汤

　　

　　米汤中富含B族维生素，可以维持宝宝食欲，促进宝宝发育、对于胃肠道低下的宝宝来说是比较理想的辅食。

　　做法：

　　1、将大米洗净浸泡。

　　2、往砂锅中倒入适量的清水，烧开后加入大米，搅拌均匀，加盖烧开后，再用小火煮20分钟，至米粒熟透后揭盖，搅拌均匀。

　　3、将煮好的粥用过滤网过滤，糖水冷却后即可饮用。

　　玉米汁

　　

　　玉米富含的镁，能够促进钙的吸收，对骨骼和牙齿的生长有着重要的作用，还有增强记忆力的效果。

　　做法：

　　1、将玉米粒洗干净后备用，最好是新鲜的。

　　2、取榨汁机，选择|“搅拌刀座组合”倒入玉米粒，注入少量温开水，盖好盖子，选择搅拌功能，榨取玉米汁。

　　3、断电后加入少量白砂糖，选择搅拌功能，搅拌至糖分融化。

　　4、断电后将玉米汁倒入锅中，烧开后，用小火煮3分钟，倒入小碗中即可饮用。

　　审核：小虞 本期编辑：安然

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