吃什么食物让奶水多？喝对下奶汤，既催奶又掉肉，想下奶的进来

　　宝妈们要晓得，不是只有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤才气下奶的，只有吃够养分，好比蛋白质，素汤还是能下奶！

　　我月子的时间，奶水委曲够喂宝宝，跟我一个房间的宝妈说出了月子，奶水就会变多了，然而我并不。

　　婆婆道奶粉是加工过的，对宝宝欠好，内心比我借发急杂母乳喂养，我天天猪蹄汤、鸡汤、鱼汤便没断过，成果奶量没多几，反倒是体重飙升，还给我堵奶了，能挤出红色的丝~

　　

　　我看如许下去不可，便跟老公磋商找月嫂来帮助，我家的月嫂阿姨不愧是专业的，先是给我一通按揉R房，然后天天给我喝通草煮的火，一连喝了三天，前期是一周喝一次，然后就是吃一些比力油腻的催奶食谱，一周多我奶量便多四百多毫升，现阶段两个月失落了八斤肉~

　　上面我道道我月嫂的催奶食谱，催奶挺不错的，借好吃！

　　乳腺畅达、身体无大问题、非极端缺奶的宝妈，保持喝一到两周可以增长母乳量的！

　　食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、火、红皮花生、红枣、山药

　　做法：

　　1、红枣去核待用，山药切块；

　　2、锅里倒入火、花生、红枣、山药，中小火煮熟硬花生；

　　3、煮好后等汤水没有烫嘴（也许六十度摆布）

　　4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，搅拌平均便可（也可以打成汁再加进去）。

　　5、我是煮好后

　　花生：补维 死 素跟锌；

　　红枣：补 气 血，资助产 后 恢 复；

　　山药：健 脾 补 虚

　　金 御 芝 蛋 白 粉：内里是豌 豆 蛋 白 粉跟黑米搭配，网 上 能 找 到，它次要是增补蛋白质的，黑米有多种微量元素跟矿 物 量，可以晋升奶水质量，黑米另有烟酸，对婴儿智力发育是有资助的。

　　得当催奶缓、奶水缺乏跟奶水养分低的宝妈吃，日常平凡没空煮的，阿谁粉间接热牛奶泡也可以催奶。我共事念追奶多产奶存着，吃那催奶食谱后，第4天便起头天天能存一袋~

　　

　　日常平凡多喝水、多喝水、多喝水，紧张的事道三遍，我本人哺乳后便会喝一杯，一天上去喝水便快2升了，然后其实奶少的，每隔两三小时便排空奶水，奶量还行的，便感到胀了再吸，对催奶挺有资助的！

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